文/視頻 華聲在線全媒體記者 田甜
【資料圖】
12月19日，記者田甜使用抗原試劑盒檢測(cè)出弱陽(yáng)性。當(dāng)晚開(kāi)始發(fā)高燒，渾身酸疼。確診后，如何做好獨(dú)居隔離的準(zhǔn)備？為何確診后會(huì)全身酸疼？獨(dú)居隔離的記者田甜，分享成為“小陽(yáng)人”3天來(lái)的體驗(yàn)。
“必需品放在伸手可及的地方”
（必需物品提前準(zhǔn)備，放在伸手可及之處。）
19日上午8時(shí)許，因?yàn)槌霈F(xiàn)了喉嚨干痛、輕微咳嗽的癥狀。我開(kāi)始意識(shí)到情況不太對(duì)勁。在準(zhǔn)備去單位辦公之前，出于謹(jǐn)慎起見(jiàn)，拿出了家中自備的抗原檢測(cè)試劑，進(jìn)行了檢測(cè)。
兩道不是很明顯的紅色線帶，宣告了我的猜想正確。并未高燒前，趕緊抓緊時(shí)間洗了個(gè)澡。此前三湘都市報(bào)報(bào)道中有提到，感染期間高熱的情況下不要洗澡，以免導(dǎo)致體力流失加重病情。為了應(yīng)對(duì)接下來(lái)的幾天，我也為自己做了充足的準(zhǔn)備?？紤]到自己是獨(dú)居，睡前在床頭柜準(zhǔn)備好了退燒藥、止疼藥、電解質(zhì)水、換洗衣物等等。另外，還在床上伸手可及的地方放置了體溫計(jì)及退燒貼，這一切的準(zhǔn)備果然不是多余。
（隨時(shí)監(jiān)測(cè)體溫，對(duì)癥服藥。）
夜晚，全身的疼痛及高熱來(lái)襲，無(wú)法入睡。檢測(cè)到自己已經(jīng)燒到了39.8℃后，緊急吃了一顆布洛芬，癥狀在約莫半個(gè)多小時(shí)后才得以好轉(zhuǎn)。用親身經(jīng)歷告訴大家，確診期間因?yàn)榉磸?fù)高燒，體力是有所損耗的，將最需要的東西提前放置在隨手可及的位置，推薦給每一位獨(dú)居者。
“心態(tài)平和是戰(zhàn)勝病毒的良方”
相比起高熱帶來(lái)的不適感，渾身酸疼才是讓人難以入睡的“罪魁禍?zhǔn)住?。北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任李侗曾醫(yī)生曾表示，身體被病毒入侵以后，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)召集細(xì)胞因子，讓細(xì)胞因子幫助身體的免疫系統(tǒng)攻擊受感染了的細(xì)胞。反饋到身體上，就會(huì)出現(xiàn)全身酸疼難忍的現(xiàn)象。此刻，我們最需要做的就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為免疫系統(tǒng)提供支撐。
不得不提到獨(dú)居者吃飯的問(wèn)題，最便捷的方式當(dāng)然是點(diǎn)外賣。12月19日開(kāi)始，我發(fā)現(xiàn)外賣平臺(tái)送餐速度不再如往常般快捷后，一次性多下單了便于保存的食物，例如橙子、獼猴桃、面條等等。有意思的是，外賣平臺(tái)上部分以售賣粥品為主的店鋪，推出了諧音“洋洋套餐”的食品組合，以粥、營(yíng)養(yǎng)湯及雞蛋為主。
（12月21日抗原檢測(cè)結(jié)果。）
12月21日是我確診后的第3天，全身酸痛的癥狀已經(jīng)有所緩解，高熱減退。身體狀態(tài)雖然不似正常狀態(tài)下舒適，并不影響正常生活。這其中，我覺(jué)得心態(tài)好非常重要，不要害怕，做好充足準(zhǔn)備，該休息就休息，即使沒(méi)有食欲也需要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。
希望大家都能戰(zhàn)勝疫情。等到一切康復(fù)，記者田甜再來(lái)給大家分享全屋消毒日記。
（一審：黃娟 二審：黃京 三審：周文博）
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