華聲在線12月31日訊（全媒體記者 周陽樂 通訊員 趙濤）近期，大批新冠感染者已經(jīng)陽性康復，為避免再次感染，原則上還是建議大家少聚集少外出，但不少人還是會選擇節(jié)假日外出旅游，那么應該著重注意哪些事項？今天，湖南省衛(wèi)生健康委健教中心發(fā)布提示。
1.不要進行劇烈運動。
新冠病毒感染陽康后，人的身體需要恢復適應的時間，這時候并不適合進行戶外鍛煉、跑步、爬山等劇烈運動。大量的劇烈運動會引發(fā)后遺癥，嚴重時會產(chǎn)生猝死現(xiàn)象，因此需等待1-2周的靜養(yǎng)之后再循序漸進的展開運動。
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2.關注各項身體指標。
一般很多人在5天左右癥狀減輕了，就恢復了各項工作及生活，但這時候不代表身體已經(jīng)完全恢復，這時候還應當繼續(xù)關注身體各項指標，利用儀器對心率、血氧等指標進行每日檢查，尤其是有基礎病的人員，更應該謹慎關注。
3.口罩還應該佩戴好。
口罩是隔絕空氣中病原體入鼻入喉的關鍵，尤其是在外出旅游時，長時間停留在交通工具上，空間里人流復雜，空氣流通緩慢，不要以為陽康過后就有一定的免疫力而掉以輕心，毒株種類繁多，還有可能感染其它型別的毒株可能，所以即使已經(jīng)陽康，也應該繼續(xù)佩戴好口罩。
4.避免參與人群聚集。
這一時期，大批感染者陸續(xù)陽康，外出旅游的客流量在一定的程度上呈上升趨勢，各地人員聚集在一起，情況復雜。因此，如外出旅游，還需盡量避免人群擁堵空氣不流通之處，活動時應保持社交距離，勤洗手，勤消毒，避免病毒的侵襲。
5.關注飲食減少冰辣油膩。
陽康后的1—2周時間身體都處在恢復期，外出旅游時少不了品鑒當?shù)靥厣朗?，但應注意身體的承受能力，不宜因口腹之欲馬上進食冷飲、重油重辣等食物。還有就是煙酒過量會引發(fā)肝臟、腎臟、心臟等身體器官的負擔，剛剛陽康的朋友一定要注意戒煙限酒。
6.酒精消毒隨身攜帶。
75%酒精能夠殺滅大部分的細菌和病毒，外出游玩時，最好隨身攜帶便捷酒精，接觸公共部分后，隨時對手部噴灑消毒，如非必要，減少觸摸物品，不讓病毒有機可乘。
7.回家及時換洗衣物。
外出游玩時衣物上免不了跟隨所到之處沾染了細菌病毒，在和接觸的人員環(huán)境打交道的過程中也會有飛沫灰塵等細微物質(zhì)附著在衣物上。因此，回到酒店或者回到家中，一定要及時將衣物換洗下來，進行晾曬，清除病毒細菌感染。
8.避免二次重復感染。
第一波人員感染后，病程已經(jīng)接近尾聲，但這部分人只是短期內(nèi)抗體水平較高，對身體有同一型別毒株的抗體，形成保護作用，不代表終身免疫和全面免疫。外出旅游是一項必須接觸大量人群的社交活動，如果病毒型別改變，也很有可能二次感染，因此應當減少博物館、展覽區(qū)等不通風的室內(nèi)公共場所的游玩參觀，多去通風處以及室外場所，守護好自己的身體。
諄諄告誡，“陽康”“陽過”們雖已痊愈卻也不能掉以輕心，毒株型別多，更應當時刻牢記防護，細心監(jiān)測身體指標，外出旅游時遵守當?shù)胤揽卣?，避免“重陽”。愿大家在游玩的同時，一起掃清病毒的障礙，助力防控推進，為恢復往日的祥和共同努力！
（一審：周陽樂；二審：劉文韜；三審：楊又華）
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