華聲在線12月12日訊（通訊員 譚容容 記者 鄧桂明）長(zhǎng)沙的方大爺（化名）性格開朗、工作干勁十足。本該安享晚年的他，退休回家后卻整天唉聲嘆氣、愁眉苦臉，經(jīng)常因一些小事與老伴拌嘴生氣，也不愿意出門，人變得喜怒無(wú)常，經(jīng)常夜里三四點(diǎn)就起來(lái)，與退休前判若兩人。
方大爺?shù)呐畠河X察到父親的反常，看在眼里，急在心上，在同事建議下陪父親前往湖南省第二人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科門診就診。
【資料圖】
湖南省第二人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師楊棟接待了方大爺，通過與方大爺詳細(xì)交談及完善相關(guān)檢查后，認(rèn)為方大爺這是患上了“離退休綜合征”。
楊棟介紹，“離退休綜合征”是一種非常典型的老年人生活適應(yīng)不良的癥狀。主要指老年人退休后，一時(shí)不能適應(yīng)社會(huì)角色、生活環(huán)境和生活方式的變化，從而出現(xiàn)焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)的行為的一種適應(yīng)性的心理障礙。一般發(fā)生在剛剛退休的老人身上，是一種復(fù)雜的心理異常反應(yīng)，主要表現(xiàn)為情緒和行為兩方面的變化。
情緒方面，性情變化明顯，要么悶悶不樂、郁郁寡歡、不言不語(yǔ)，要么急躁易怒、坐立不安、絮絮叨叨；
行為方面，行為反復(fù)，或無(wú)所適從；注意力不能集中，做事經(jīng)常出錯(cuò)；對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，容易懷舊，并產(chǎn)生偏見。
當(dāng)老人的情緒或行為舉止明顯不同于以往，給人的印象是離退休前后判若兩人時(shí)，我們就需要引起重視了。一些不健康心理和不良情緒會(huì)嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，從而引發(fā)或加重各種心身疾病，加速衰老性疾病的發(fā)生和發(fā)展，因此退休老人要注意及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，正確面對(duì)退休這一重大生活變動(dòng)。
老年人如何適應(yīng)離退休后的角色轉(zhuǎn)換？
通常有以下幾種方法：
1、加前退休教育，做好退休準(zhǔn)備。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，退休是一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)階段，其自身、家庭成員、單位需要加強(qiáng)退休教育，提前做好心理上的準(zhǔn)備，同時(shí)可以提前幫助老年人做好退休規(guī)劃，幫助老年人找到退休后的方向。
2、尋找新的興趣愛好，重新規(guī)劃新的生活。老年人退休后可以有意識(shí)的培養(yǎng)一些興趣愛好，如做義工、老年大學(xué)學(xué)習(xí)，發(fā)揮自己一技之長(zhǎng)，同時(shí)培養(yǎng)新的技能來(lái)充實(shí)生活。多找一些同齡人結(jié)伴同行，在學(xué)習(xí)的過程中認(rèn)識(shí)一些有共同愛好的新朋友，建立新的社交圈。老年人不僅能找到歸屬感還能開啟新生活，同樣可以在退休后找到屬于自己的快樂時(shí)光。
3、重新調(diào)整個(gè)人心態(tài)，重構(gòu)社會(huì)支持系統(tǒng)。退休后學(xué)會(huì)善待自己，盡情享受生活，及時(shí)轉(zhuǎn)變心態(tài)，發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，做一些力所能及的事情。重新制定生活作息表，夫妻多溝通，互敬互愛，多體諒?fù)磔?，加?qiáng)親戚朋友聯(lián)系，親人多關(guān)心，重構(gòu)社會(huì)家庭關(guān)系。
楊棟特別提醒：如果老人退休后出現(xiàn)了身體不適、心情不佳、情緒低落等相關(guān)癥狀，應(yīng)盡早就診，到正規(guī)醫(yī)院尋求幫助，切忌病急亂投醫(yī)。對(duì)于患有嚴(yán)重的焦躁不安和失眠的老人，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物，以及接受心理治療。
（一審：盧小偉 二審：余畫 三審：王亞奇）
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