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【全球新視野】早餐吃谷物,孩子情緒好

來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)2023-06-20 15:09:22


(資料圖片)

近期,日本東京醫(yī)科齒科大學(xué)研究小組利用一項(xiàng)兒童生活與健康研究數(shù)據(jù),以每天吃早餐的281名9~10歲的兒童為對(duì)象,讓孩子連續(xù)7天報(bào)告早餐所吃食物,并對(duì)兒童心理健康進(jìn)行評(píng)估,分析二者之間的關(guān)系。研究表明,早餐多吃谷類食物(不包括甜谷類食物),可明顯降低孩子行為問題風(fēng)險(xiǎn),從而保持良好的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)注意力。

孩子出現(xiàn)的行為問題,主要體現(xiàn)在性格、脾氣、情緒等方面,與多種因素有關(guān),是心理不健康的表現(xiàn)。這項(xiàng)研究結(jié)果顯示,在調(diào)整潛在混雜因素后,早餐頻繁攝入谷類食物(無(wú)論是米飯還是面包)與行為問題呈負(fù)相關(guān),孩子的行為問題可隨谷類食物的增加而降低,攝入越多,風(fēng)險(xiǎn)越低。然而,主要由甜面包或糕點(diǎn)組成的甜谷類食物則與孩子行為問題減少和改善無(wú)關(guān)。這項(xiàng)研究發(fā)表在近期出版的《營(yíng)養(yǎng)素》雜志。(夏普)

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