湖南日?qǐng)?bào)3月28日訊（通訊員 石澤亞 彭秘輝 全媒體記者 李傳新）近期，新冠肺炎疫情在我國(guó)多地發(fā)生，疫情防控任務(wù)艱巨。我國(guó)老年人口多，老年人免疫功能弱，且多患有各種慢性疾病，是新冠肺炎的易感人群和危重癥高發(fā)人群。今天，湖南省人民醫(yī)院相關(guān)專家就事關(guān)老年人應(yīng)對(duì)疫情的10個(gè)問(wèn)題進(jìn)行解答，以此提高老年群體對(duì)新冠肺炎疫情的防控意識(shí)、普及科學(xué)防疫知識(shí)，幫助老年人平安度過(guò)疫情期。
1. 老年人是新冠肺炎的高危人群?jiǎn)幔?/strong>
答：雖然人群中各個(gè)年齡段的人對(duì)新冠病毒普遍易感，但因老年人的免疫力減弱，常合并多種慢病，更容易被病毒感染，而且一旦感染發(fā)展為重癥和死亡的機(jī)會(huì)增加。因此說(shuō)老年人是新冠肺炎的高危人群，老年人更要加強(qiáng)對(duì)新冠肺炎的防范。
2. 老人外出時(shí)如何做好防護(hù)?
答：1)疫情期間盡量不外出, 減少感染病毒的機(jī)會(huì)。
2)必須外出時(shí)要戴好醫(yī)用外科口罩,必要時(shí)戴手套，盡量減少接觸公共場(chǎng)所的物品。
3）避免去麻將館、超市等人員密集和空氣不流通的場(chǎng)所，避免聚會(huì)、打牌、下棋和跳廣場(chǎng)舞等類似集體活動(dòng)。
4）盡可能避免與有發(fā)熱、咳嗽等有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。
5）盡量避免乘坐地鐵等公共交通工具。
6)盡量避免用手接觸口、鼻、眼。
7)打噴嚏或咳嗽時(shí),用紙巾、衣物或肘部完全遮擋口、鼻。然后洗手或用酒精擦手消毒。
8) 盡量跟人保持1米以上距離，跟熟人以手勢(shì)打招呼，不握手。
9)外出回家后,用流水認(rèn)真洗手更換衣物。
3. 面對(duì)疫情，老人感到恐慌怎么辦？
答：疫情襲來(lái)，很多老年人會(huì)產(chǎn)生恐慌心理，對(duì)疫情的防控反而不利。面對(duì)疫情, 老人既要重視，也不必過(guò)度恐慌,要端正心態(tài)，學(xué)會(huì)科學(xué)防控。
1）保持充足和規(guī)律的睡眠，保持良好的情緒,與家人多聊天交流,互相關(guān)愛(ài)、支持。
2）要通過(guò)官方媒體了解權(quán)威信息,不信謠、不傳謠,避免不必要的恐慌和無(wú)所適從。
3）如果感到恐懼、焦慮,可通過(guò)向家人訴說(shuō)、放松訓(xùn)練等進(jìn)行排解，如果負(fù)面情緒得不到改善,可以通過(guò)撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。
4. 疫情期間老人的飲食要如何注意？
答：老年人免疫力弱, 合理的飲食調(diào)理可以增強(qiáng)人體免疫力，一定程度上起到預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。食物要多樣化：
1）每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚(yú)蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等。
2）飲食清淡、少鹽少油少糖,戒煙限酒。
3）提倡分餐和使用公筷、公勺；飯菜要做熟、生熟分開(kāi)、不吃野味。
4）足量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,增加機(jī)體抵抗力。如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉等；可適量食用營(yíng)養(yǎng)豐富的雞湯、魚(yú)湯等，既營(yíng)養(yǎng)又美味。
5）多吃新鮮蔬菜，適量進(jìn)食水果，適量吃堅(jiān)果。也可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。
6）多飲水,每天飲1500-2000ml左右（有心衰、腎衰等疾病者除外）?？娠嫲组_(kāi)水和淡茶水，不喝或少喝含糖飲料。
7）少食多餐為宜,不可過(guò)飽。
8）合理的藥膳可幫助老人增強(qiáng)免疫力。比如百合山藥紅棗粥，可按個(gè)人體質(zhì)和喜好來(lái)調(diào)配。
5. 疫情期間“家里蹲”就是停止活動(dòng)嗎？
答：目前，疫情戰(zhàn)斗還在繼續(xù)，所以還需各位老人再在家里蹲一段時(shí)間。但是，“家里蹲”不是喊大家坐在沙發(fā)上、躺在被窩里，這樣會(huì)給身體和心理帶來(lái)很多問(wèn)題，比如血糖升高、情緒焦慮抑郁。老人要根據(jù)個(gè)人身體條件，適當(dāng)在室內(nèi)進(jìn)行體力活動(dòng)，可做廣播操、八段錦，打太極拳，散步等，每次活動(dòng)時(shí)間以30-40分鐘為宜,每周鍛煉4-5次,運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備，中間可適當(dāng)休息,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)微微出汗,不要過(guò)于勞累。
6. 如何做好居家環(huán)境衛(wèi)生和消毒?
答：首先提倡開(kāi)窗通風(fēng):每天打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)2-3次,每次30分鐘左右。通風(fēng)時(shí)注意保暖,以防老人受涼。老年人呼吸道比較脆弱、敏感,應(yīng)選擇刺激性小的消毒產(chǎn)品。優(yōu)先使用75%的酒精棉片擦拭物品, 酒精易燃，所以用擦拭消毒的方式,而不是噴灑；酒精消毒前后應(yīng)遠(yuǎn)離高溫物體和明火。也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。傳統(tǒng)熏醋達(dá)不到消毒效果,還可能引發(fā)刺激呼吸道引起不適,不建議老年人使用。
7. 老年人有哪些情況時(shí)需趕緊去醫(yī)院？
答：雖然我們喊疫情期間老人沒(méi)有特殊情況不要去醫(yī)院，但如果老年人出現(xiàn)了下面的這些癥狀，請(qǐng)戴好口罩、做好防護(hù)趕緊到醫(yī)院就診！
1）突然出現(xiàn)胸痛、胸悶、氣短、心沖、頭痛、頭暈、口角歪斜、說(shuō)話含糊不清、神志不清、肢體乏力，可能是心腦血管急癥發(fā)作。
2）出現(xiàn)發(fā)熱、四肢明顯乏力、干咳或咳痰、腹瀉、嘔吐、氣短等，應(yīng)要在做好防護(hù)條件下及時(shí)到就近醫(yī)院的發(fā)熱門(mén)診就醫(yī)排除或診斷新冠肺炎。
3）突然出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、嘔血、便血等，要到醫(yī)院排查各種急腹癥。
4）原患有各種慢病的病情加重，比如咳嗽、氣喘、血糖、血壓明顯升高、呼氣加快如爛蘋(píng)果味、皮膚感染、足趾發(fā)黑等。
5）跌倒后出現(xiàn)肢體疼痛、頭痛、嘔吐、氣促等。
8.老年患者在新冠肺炎疫情期間就醫(yī)時(shí)需要注意什么？
答：在新冠肺炎疫情期間，老人不得必須去醫(yī)院看病時(shí)，請(qǐng)注意以下事項(xiàng)：
1）就醫(yī)前了解就診醫(yī)院情況和就診流程,最好預(yù)約掛號(hào),盡可能減少在醫(yī)院逗留時(shí)間。
2）盡量選擇離家近、能滿足需求且病人比較少的醫(yī)院。
3）攜帶好自己的門(mén)診病歷、近期的化驗(yàn)單、醫(yī)?？ê途驮\卡。
4）把需要開(kāi)的藥物寫(xiě)在紙上或帶上所需藥物的包裝盒，方便醫(yī)生快速開(kāi)藥。
5）攜帶好面巾紙、免洗消毒液或消毒濕紙巾備用。
6）做好自我防護(hù)：穿著合適的衣服，注意保暖，正確佩戴一次性醫(yī)用口罩并全程佩戴。
7）請(qǐng)盡量避免乘坐公共交通工具或者選擇錯(cuò)峰出行。
8）到達(dá)醫(yī)院后，請(qǐng)配合安保/醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行體溫檢測(cè)和流行病學(xué)調(diào)查。如果有發(fā)熱情況，請(qǐng)直接到發(fā)熱門(mén)診就診，排除新型冠狀病毒所致肺炎后方可去普通門(mén)診就診。進(jìn)入醫(yī)院候診區(qū)域后，盡量避開(kāi)人多的地方，分散候診，盡量減少和周圍的人交談。
9）在交費(fèi)、化驗(yàn)檢查和取藥時(shí)盡量避開(kāi)人多的地方，排隊(duì)時(shí)保持1米左右的距離，盡量采用非現(xiàn)金付費(fèi)方式（如微信）付費(fèi)，減少交叉感染的機(jī)會(huì)。
9. 出現(xiàn)急危重癥情況怎么辦?
答：老年人一旦出現(xiàn)慢性病性加重、突發(fā)急癥,應(yīng)當(dāng)立即撥打120急救電話就醫(yī)。
10. 出現(xiàn)哪些情況有可能感染了病毒？
答：近期出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱,且癥狀和平時(shí)感冒不同,干咳,乏力,并且進(jìn)行性加重或有輕微呼吸困難等情況,要高度警惕,及時(shí)到定點(diǎn)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估,是否住院治療。
（以上內(nèi)容由湖南省衛(wèi)生健康委健康教育宣傳中心指導(dǎo)，湖南省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心老年二科主任廖斌主任醫(yī)生解答）
